치아 건강의 기본이 양치라는 사실은 모두가 다 알고 있을 것입니다. 그러나 대부분 습관적으로 이를 닦을 뿐 양치의 질에 대해서는 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 만약 양치를 꼬박꼬박 했는데도 불구하고 충치가 생겨 의아했던 적이 있다면 양치에 대한 중요한 사항들을 살펴볼 필요가 있습니다.
우선적으로 양치에도 순서가 있다는 것입니다. 의식의 흐름대로 이를 닦게 되면 닦이지 않고 넘어가는 치아가 생기기 때문에 순서를 정하여 양치를 하는 것이 중요합니다.
따라서 칫솔질을 할 때 위아래 치아를 왼쪽에서 오른쪽으로 하나하나 정성스럽게 닦는다는 기분으로 닦아준 후 다시 치아 뒷부분도 같은 방법으로 하나씩 의존하여 닦아 주는 식입니다. 특히나 칫솔이 잘 닿지 않는 어금니는 신경 써서 닦아주는 것이 중요합니다.
두 번째로는 치실과 치간칫솔은 선택이 아닌 필수라는 점입니다. 치아와 치아 사이 즉 치간 부는 치석이 쌓이기 쉬우며 잇몸 질환이나 충치가 발생하기 쉬운 부위라고 할 수 있는데요. 칫솔만으로는 치간부를 깨끗이 닦기 어렵기 때문에 치실과 치간칫솔을 함께 사용해야 됩니다.
또 이를 잘 닦는 것만큼이나 음식을 잘 씹는 것 또한 치아 건강에 중요하다고 할 수 있습니다. 침은 치아의 에나멜에 생긴 작은 상처를 회복시키는 효과를 가지고 있는데 식사할 때 많이 씹게 되면 침 분비량이 늘어 입안이 깔끔하게 유지되기 때문입니다.
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